Come trovare il tempo più prezioso che c’è: il tempo per te

Nella tua giornata, fai mai qualcosa che sia solo per te?

E nel corso della settimana, riesci a ritagliare del tempo per le tue passioni?

Hai un appuntamento tutto per te che ti faccia star bene e a cui non rinunceresti per niente al mondo?

Se hai risposto 'no' a tutte e tre le domande, probabilmente ti concentri troppo sulle tue responsabilità verso gli altri e poco su di te e sui tuoi desideri.

Immagina invece come potresti stare scegliendo di staccare la spina ogni tanto, dedicando del tempo a te, al tuo corpo e alla tua mente.

Di sicuro meglio, vero?

E sai, è possibile.

E' solo una questione di priorità!

“Si, ma io non ho tempo!”, mi sembra già di sentirti.

Scommettiamo che non è cosi?

Prendi un foglio di carta, una matita e dei colori, per favore; adesso.

Disegna delle righe verticali per dividere i giorni della settimana e delle righe orizzontali per le fasce d'orario (mattina, pranzo, pomeriggio, sera), come a creare una tua agenda settimanale, da lunedì a sabato.

Adesso colora del colore che vuoi (non il tuo preferito, mi raccomando!) i tuoi orari lavorativi e quelli di tragitto per e dal lavoro.

Cambia colore per evidenziare gli impegni prestabiliti, per esempio prendere i bambini da scuola, portarli a calcio o danza, occuparti degli animali domestici.

Indica pure un’ora al giorno per la spesa o le commissioni.

Bene, rimarranno degli spazi bianchi, no?

Colorali adesso del tuo colore preferito e scrivici sopra bello grande: “Tempo per me”.

Allora le trovi almeno una o due ore a settimana tutte per te?

Ore da dedicare a qualcosa che ti fa star bene.

Se volessi fare attività fisica con solo due ore, comprese di spostamento, parcheggio, cambio, attività, cambio e via, potresti tranquillamente avere il tempo di allenarti per 40 minuti due volte in una settimana.

Il tempo giusto per creare una piacevole abitudine al movimento.

Se le trovi (e le hai trovate: sono là sul tuo foglio), goditele!

Sono le ore più preziose per il tuo benessere.

E anche per quello dei tuoi cari, che avranno con loro una persona più serena e soddisfatta.

Vuoi iniziare a fare movimento e non sai come scegliere la palestra giusta per te? Ti aiutiamo con una serie di email (1 al giorno per 5 giorni) per fare una scelta consapevole.

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